w jakich

hmm, wegle utne, bo mnie zalewa. scorpio, jakbys ciagnac cykl? do 6 tyg? czy 8? i co do clena, kiedy bys wrzucil, w jakich dawakach? Zmieniony przez - ynwa w dniu 2008-07-28 16:07:54

ile trwal ten cykl i w jakich dawkach brales cm3??? Wypelnij ankiete dzialu 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

to ma byc dieta na schudniecie,dobra w takim razie bedzie? nie uwzglednilam treningow,bo nie wiem dokladnie ile ich bedzie i w jakich godzinach..czy przy takiej diecie schudne?

mam pytanie co najlepiej zjesc po treningu aby dobrze wplynelo to na rozrost miesni i w jakich ilosciach . ja - 70kg , 183cm , 16lat Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-07-31 09:49:28

odpowiadając na pytanie w jakich porach ja ćwiczę. A więc odpowiadam najczęściej ćwiczę w granatowych dresach ale nie odświeżajpzdr.

Kiedy tą Karnityne i HMB i jakie węgle - nie rozumiem ????????? Cel: redukcja wagi + wydajne treningi, przy sytuacji określonej powyżej. Jak co łączyć i w jakich dawkach spożywać troszkę WYRAŹNIEJ PLZ Zmieniony przez - adziu10boj w dniu 2008-08-02 11:15:09

aha i jeszcze jedno w jakich ilościach jeść poszczególne dania i co byś powiedział na taki pomysł żeby ryż wywalić zamiast tego dać kasze. Zmieniony przez - mevido w dniu 2008-08-02 14:13:49

Obojętnie w jakich dawkach byś to bił w 6 tyg nic nie zrobisz konkretnego.

[...] rozpisze sie cos jak dostane paczke z SFD hehehe leci juz bialeczko MRMa i shot gun , postaramm sie uzyskac sucha mase i wzrost sily tylko potrzebuje jeszcze plan treningowy. Jeszcze bym prosil o jakas rozpiske diety na budowe w czym mial bym zapotrzebowanie na wegle i bailko w jakich posilkach bo wiadomo ze niemozna jesc co 3-4h ;-c hehehe

[...] na twardo?:P Chleb żytni pełnoziarnisty tyle co do jajek 3-4 kromki dodaj warzywo/owoc 2.Posiłek Przed treningiem Ryż biały nie mam Halibut biały świeży pojęcia w jakich ilosciach to jesc Oliwa z oliwek Jabłko ryz brazowy/kasza + mieso/ryba + troche warzyw, reszte wywal 3 posiłek po treningu Miód pszczeli z waflami ryżowymi odrazu [...]

to może jaką diete mi doradzicie? nie wiem czy to mozliwe, ale zeby było 3 posilki, a nie 6 z tego co czytałem. W jakich ilosciach mam dostarczac białko, tłuszcz, weglowodany? moje PPM= 2160 kcal zarys diety co myślicie? 8:00 I posilek -płatki owsiane na mleku. 10:00 II posiłek Chleb pełnoziarnisty 2 jaja 13:00 III posiłek OLIMP THERMO SPEED [...]

[...] są jakieś wymogi odnośnie czegoś co trzeba mieć ze sobą, albo doradź mi może co mieć żeby czuć się "komfortowo"... :) P.S. Jeśli możesz powiedz mi w jakie dni i w jakich godzinach bywasz, bo może akurat wpadłbym tak samo i coś byś mi tam pomogła... ;) Możesz również odezwać sie na gygy: 9876721, jeśli nie chcesz tutaj tego pisać :D [...]

jeśli chodzi o trening to bedzie HIIT co drugi dzien, a miedzy HIIT'em Aeroby na rowerze tylko nie wiem w jakich ilosciach, do tego jakas gra w piłke nożna do tego jakies cwiczenia na biceps i klatke ale nie duzo , nie wiem teraz ile kcal mam dostarczac i ile białka, ww i tłuszczu

Niestety choruję na to samo więc mogę coś napisać. Trzeba uważać co się je i w jakich ilościach ale generalnie nie ma produktów "zakazanych" choć przy niektórych lepiej zachować umiar przy tej chorobie (tak mówiła moja lekarka i potwierdziło się to pózniej u mnie w praktyce). Jednemu szkodzi innemu nie. Brałem różne odżywki i suplementy [...]

[...] deske a nogami ćwiczył. Jak wygląda kraul sportowy.Chodzi o to że jest się zanurzonym i bierze oddech co ileś tam machów. Jeśli tak to co ile brać oddech co ile machów. I w jakich stylach wykorzystuje się odpowiednie wachlowanie nóg znaczy bo mozna wachlować na przemina lub tak do góry i na dól. Zmieniony przez - drelex w dniu 2008-08-16 21:25:29

[...] dawkach, bo ch..j możesz wiedzieć jak na na niego podziala dany środek. To twoje "testowanie" max dawek zostaw dla siebie. Ch...j wie ile brałeś wcześniej i w jakich dawkach i ch...j mnie to obchodzi, ale nie sugeruj innym, którzy zaczynają stosować ssa, że tylko wysokie dawki skutecznie ich porobią. Sam sobie wal końskie dawki, bo [...]

meta wchodzila w gre wiec dlatego taka dieta zostala :P okej zmienie na 3g wegle dobrze? a tluszcze w jakich ilosciach?

hmmm trudno mi mowic w jakich warunjach stala zamknieta przez 6 miesiecy ale raczej w niezbyt sprzyjajacych bo o kamienieniu slyszymy tutaj pierwszy raz (czasem cos sie zbrylalo, ale to tez swiadczylo o obecnosci wilgoci - pomijam poczatki KO)

Tak pozatym do diety chce zastosowac odzywki : Spalacz - Venom hyperdrive 3.0 Kreatyna- Multipowera albo Ultimate (tu sie własnie zastanwiam ktora z nich moze byc inna) Białko -Ostrawa I tu mam pytanie do was jak je łaczyc w diecie i w jakich ilosciach

Możesz u mojego ojca ;] Zabrze, ul. park hutniczy 12, to jest w budynku przedszkola jest grupa starszych, starszych niz ty musialbym tylko spytac, w jakich porach trenuja jesli Cie to interesuje :]